KAYADA İLK ADIM – SPOR KAYA TIRMANIŞINA GİRİŞ EĞİTİMİ

KAYADA İLK ADIM – SPOR KAYA TIRMANIŞINA GİRİŞ EĞİTİMİ

10-11 NİSAN CUMARTESİ- PAZAR

Eğitim Sorumluları

Eğitmen               : Memet GÜNGÖR (3.Kademe antrenör/ Dağ Mihmandarı)

Etkinlik Sorumlusu : Meral Şen- 05352987456

NOT: Bu eğitime dağcılık lisansı olanlar veya alacak olanlar katılabilirler.
Kulübümüzden dağcılık lisansı almak için lütfen Ayten hanımla irtibata geçiniz. Ayten Efe Yılmaz-05302933539

Kayada spor tırmanış; denge, güç ve zihinsel odaklanmayı bir araya getiren, doğayla doğrudan temas kurulan en etkileyici dağ sporlarından biridir.

Bu iki günlük eğitim programı, daha önce hiç tırmanış deneyimi olmayan katılımcıların güvenli bir şekilde kayaya adım atmasını ve spor kaya tırmanışının temel tekniklerini öğrenmesini amaçlar.

Program boyunca katılımcılar; emniyet sistemlerini, temel tırmanış tekniklerini ve ipli tırmanışın güvenlik prensiplerini uygulamalı olarak öğrenirler. Eğitimin sonunda katılımcılar bir spor rotasında üstten emniyetli tırmanış yapabilecek bilgi ve pratiğe sahip olurken, lider tırmanışın temel mantığını da tanımış olacaklardır.

Bu eğitim, kaya tırmanışının güvenlik prensiplerini ve temel tekniklerini sahada uygulamalı olarak öğretmek amacıyla hazırlanmıştır.

NEDEN BU EĞİTİME KATILMALISINIZ?

Spor kaya tırmanışı yalnızca fiziksel bir aktivite değil; aynı zamanda denge, odaklanma ve problem çözme becerilerini geliştiren bir doğa sporudur.

Bu eğitim sayesinde kayada hareket etmeyi öğrenirken, ipli tırmanışın güvenlik sistemlerini tanıyacak ve doğada yapılan tırmanış faaliyetlerinin temel mantığını kavrayacaksınız.

Deneyimli eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilecek bu program, kaya tırmanışına güvenli ve doğru bir başlangıç yapmak isteyen herkes için sağlam bir temel oluşturur.

1.GÜN Temel bilgiler ve ilk tırmanış

Eğitimin ilk günü spor tırmanışın güvenlik temellerini anlamak ve kayayla tanışmak üzerine kuruludur.

Katılımcılar öncelikle emniyet sistemlerinin nasıl çalıştığını öğrenir ve partner kontrolünün önemini kavrar. Ardından üstten emniyetli tırmanış sistemi tanıtılır ve katılımcılar gerçek bir kaya rotasında ilk tırmanışlarını gerçekleştirir.

Gün boyunca ayak kullanımı, denge, vücut pozisyonu ve enerji tasarrufu gibi temel tırmanış teknikleri uygulamalı olarak çalışılır. Bu aşama katılımcıların kayaya güven kazanmasını ve hareket ekonomisini geliştirmesini sağlar.

2.GÜN İp yönetimi ve lider tırmanışa giriş

Eğitimin ikinci günü spor tırmanışın ip yönetimi ve rota ilerleme mantığını anlamaya odaklanır.

Katılımcılar ip kullanımı, ara emniyet noktalarına ip klipleme teknikleri ve tırmanış sırasında doğru ip yönetimini öğrenir. Klip yaparken sık yapılan hatalardan biri olan Z klip konusu uygulamalı olarak anlatılır.

Daha sonra tırmanış güvenliğinin önemli kavramlarından biri olan düşme faktörü ve şok kuvveti üzerinde durulur. Bu bölümde ip sistemlerinin düşüş sırasında nasıl çalıştığı ve güvenli bir emniyet zincirinin nasıl oluştuğu açıklanır.

Eğitimin son bölümünde katılımcılar lider tırmanışın temel mantığıyla tanışır ve bu disiplinin gerektirdiği teknik ve zihinsel hazırlık hakkında bilgi edinir.

EĞİTİM İÇERİĞİ (TEKNİK BAŞLIKLAR)

Eğitim süresince aşağıdaki teknik konular teorik anlatım ve uygulamalı çalışmalarla aktarılacaktır.

Temel Konular

• Spor kaya tırmanışında kullanılan ekipmanların tanıtımı
• Emniyet alma teknikleri
• Partner kontrolü
• Üstten emniyetli tırmanış (Top Rope)
• Temel tırmanış teknikleri ve vücut pozisyonu

İp ve Güvenlik Sistemleri

• Tırmanışta ip kullanımı
• Ara emniyet noktalarına ip klipleme teknikleri
• Z klip hatası ve doğru klip yapma
• Düşme faktörü ve şok kuvveti kavramı

Lider Tırmanışa Giriş

• Lider tırmanışın temel prensipleri
• Rota ilerleme mantığı
• Emniyet zinciri ve risk yönetimi

BU EĞİTİMİ TAMAMLAYAN KATILIMCILAR:

• Spor kaya tırmanışında kullanılan temel ekipmanları tanır
• Emniyet alma ve partner kontrolünü öğrenir
• Üstten emniyetli bir rotada güvenli şekilde tırmanabilir
• Temel tırmanış tekniklerini uygulamaya başlar
• İp kullanımı, istasyon toplama ve klip yapma prensiplerini anlar
• Lider tırmanışın temel mantığını kavrar

KİMLER KATILABİLİR

Bu eğitim, spor kaya tırmanışına ilgi duyan ve kayada tırmanışı güvenli bir şekilde öğrenmek isteyen herkes için uygundur. Daha önce tırmanış deneyimi olması gerekmez.

Doğada hareket etmeyi seven ve temel fiziksel aktivitelere katılabilecek durumda olan katılımcılar programa dahil olabilir.

KİMLER İÇİN UYGUN DEĞİLDİR

Yükseklik korkusu nedeniyle kayada bulunmakta ciddi zorlanacak kişiler için bu program uygun olmayabilir.

Ayrıca yoğun fiziksel aktiviteye katılmasına engel sağlık problemi olan kişilerin programa katılmadan önce durumlarını değerlendirmeleri önerilir.

GEREKLİ MALZEMELER

Eğitimde kullanılacak tüm teknik ekipmanlar kulüp tarafından sağlanacaktır. Katılımcıların teknik ekipmana sahip olması gerekmez.

Katılımcıların aşağıda belirtilen kişisel ve kamp malzemelerini yanlarında getirmeleri yeterlidir.

Kamp Malzemeleri

• Çadır
• Uyku tulumu
• Mat veya şişme mat
• Kafa lambası
• Kişisel kamp mutfağı (isteğe bağlı)
• Kamp sandalyesi (isteğe bağlı)

Kişisel Malzemeler

• Kaya tırmanış ayakkabısı
• Rahat hareket edilebilen spor kıyafetleri
• Yedek tişört ve çorap
• İnce mont veya rüzgârlık
• Şapka veya bandana
• Güneş gözlüğü
• Güneş kremi
• Su matarası veya termos
• Küçük sırt çantası
• Kişisel atıştırmalıklar

KONTENJAN

Eğitimin güvenli ve verimli bir şekilde gerçekleştirilebilmesi için katılımcı sayısı sınırlı tutulmaktadır.

Kontenjan dolduğunda kayıtlar kapanacaktır.

EĞİTİM BEDELİ SPOR KULÜBÜ ÜYELERİ 4900 TL WEB ÜYELERİ 5200 TL

MALİYETE DAHİL OLANLAR

• Kişi sayısına göre Antrenör
• Tırmanış İpleri ve güvenlik ekipmanları
• Eğitim Bedeli
• Rehberlik
• Tüm Teknik Malzemeler.

MALİYETE DAHİL OLMAYANLAR

• Tüm kişisel ihtiyaçlar
• Faaliyet boyunca tüketilecek yiyecek – içecekler
• Eğitim yerine Ulaşım
• Kamp Malzemeleri.