Baton
Yürürken denge kaybı ve sallanma gibi her harekette bacaklara binen yükü paylaşır, azaltır.
Etkinliklerimiz İstanbul Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü ve Dağcılık Federasyonu tarafından onaylanan yıllık faaliyet planımız çerçevesinde gerçekleştirilmektedir.
KARAKİRAZ-KURNA KÖYLERİ DOĞA YÜRÜYÜŞÜ
22 KASIM ÇARŞAMBA
Parkur Uzunluğu: Yaklaşık 16 km
Parkur Zorluğu: ORTA ZOR
Yürüyüş Lideri : ESAT ÇOBAN- 05353243217
Karakiraz köyünde köy kahvesinde yanımızda getirdiklerimizle sabah kahvaltısını yapacağız. Saat 11:00 gibi yürüyüşümüze başlayacağız. Karakiraz köyünden 16 km orman içi yollardan bol karadeniz manzaralı bir yürüyüşümüz olacak. Yanımızda getirdiklerimizle öğlen yemegimizi deniz manzarası eşliğinde yapacağız.Yürüyüşümüzü saat 17:00 gibi bitireceğiz.
Akşam yemeğinide birlikte karar veririz.
NOT: Yürüyüşümüz ring olacak . Whatsapp gurubu kurulduğunda katılımcılar birbirleri ile iletişime geçerek aracı olanlarla paylaşım yapılarak etkinlik yürüyüş noktasına gidip dönülebilir.
ULAŞIM: Karakiraz'a Üsküdardan saat 9.30 da 139s SOFULAR otobusu gidiyor. 17:30 otobüsü ile de dönüş yapabilirsiniz.
ETKİNLİK ÜCRETİ SPOR KULUBÜ ÜYELERİ 20 TL WEB ÜYELERİ 40 TL DİR.
.jpg)
Kahvaltı:
Bir köy kahvesinde yanınızda getirdiklerinizle.
Öğle Yemeği:
Yemeğinizi ve atıştırmalıklarınızı yanınıza alıyorsunuz. Meyve ve kuruyemiş gibi gıdalar tercih edilmeli. En az 2 lt su yanında bulunmasını tavsiye ederiz.
.jpg)
.jpg)
Baton
Yürürken denge kaybı ve sallanma gibi her harekette bacaklara binen yükü paylaşır, azaltır.
Tozluk
Yürüyüşlerde ayakkabıya kar suyu ve toz girmesini engeller ve su geçirmez kumaştan üretilmiştir.
Bot (En az 4/3 taban)
Bileği destekler ve çetin kış koşullarında zemin tutuşu sağlar.
Dış katman giyim
Rüzgar ve yağışa karşı koruma sağlar, vücut ısısını korur.
Matara
Suyu taze ve uzun süre saklamaya yarayan bir tür termos.
Kullandığınız ilaçlar
Yanınızda bulundurmalı ve rehberinizi bilgilendirmelisiniz.
El veya Kafa Feneri
Gece görüşünü sağlamak için kullanılır. El feneri ya da kafa feneri olarak tercih edilebilir.
Düdük
Acil durumlarda sesli uyarı yapmak için kullanılır.
Yağmurluk
Olası yağmur veya ıslanma ihtimali durumlarında korumak amaçlı
Gerekli Ekipmanlar
Bileği saran su geçirmez bot, tozluk.
Su geçirmez giysiler.
Sırt çantanızda; yedekleriniz ve varsa kullandığınız ilaçlar
Su mutlaka bulunmalı…
Yağmurluk el yada kafa feneri ve DÜDÜK yanınızda olması gerekenlerden…
Uyarılar
ETKİNLİK, İLGİLİ OTORİTELER VE DAĞCILIK FEDERASYONU TARAFINDAN BELİRLENECEK KARAR VE TAVSİYELERE UYGUN OLARAK GERÇEKLEŞTİRİLECEKTİR. ETKİNLİK, İZİN ÇIKMAZ İSE GERÇEKLEŞTİRİLMEYECEKTİR. GEREK DUYULURSA AYRINTILARDA DEĞİŞİKLİĞE GİDİLECEKTİR.
* Bu faaliyet bir doğa sporudur. Gezi ya da kültür turu etkinliği şeklinde planlanmış programlarımız yoktur.
* Yürüyüşlerimizde orman geçişlerinde dikenler bulunabileceği için kıyafet seçimlerinde dikkatli olunması gerekmektedir.
* Katılımcılar doğaya çıktıklarında belirli risklere maruz kalabileceklerini bilmelidirler ve bunu göze alarak faaliyetlere katılmalıdırlar.
* Kalp, tansiyon,kilo solunum ve ortopedik rahatsızlığınız varsa kesinlikle etkinliğe katılmayınız.
* Belirli bir zaman aralığında yürüyüşün tamamlanabilmesi için yürüyüş temposunu bozacak hal ve hareketlerden kaçınılmalıdır.
* Etkinliğimizde alkol vb. kullanımı yasaktır. Mümkünse bir gün önceden de alınmaması yürüyüş temposu ve kalp ritminiz için yararlı olacaktır.
* Rehber, parkurda duruma göre değişiklik yapabilir.
* Parkurumuzun bir kısmı keşif etapları içerir. Patikalar, dik iniş ve çıkışlar gibi pek çok farklı etap karşımıza çıkabilir.
